Las 9 mejores almohadas de cuña para el reflujo ácido de 2023, según los expertos en sueño

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Date un descanso de tu acidez estomacal con estas mejores opciones.

Si sufres de reflujo ácido y tus síntomas de acidez estomacal te mantienen despierto por la noche, a veces puede parecer que no hay suficientes estómagos en el mundo para ayudarte a dormir tranquilamente. Introduzca: almohadas para el reflujo ácido. Estas almohadas en forma de cuña están diseñadas específicamente para brindarle alivio de la acidez estomacal cuando se va a dormir para que pueda descansar tranquilo.

Una almohada para el reflujo ácido mantendrá la parte superior del cuerpo ligeramente elevada mientras duerme, dice Shelby Harris, MD, directora de Salud del Sueño en Sleepopolis. "El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago fluye hacia el esófago causando una sensación de ardor incómoda, y la forma de cuña de esta almohada ayuda a mantener la parte superior del cuerpo inclinada para evitar que el ácido del estómago ingrese al esófago mientras duerme", agrega.

Un factor importante en el manejo del reflujo ácido es la gravedad, dice Sugirdhana Velpari, MD, directora del Centro de Reflujo y Motilidad del Hospital Universitario de San Pedro. “Al acostarse, la gravedad ya no ayuda y los síntomas del reflujo ácido pueden empeorar. Es el principio de asistencia por gravedad el que se esconde detrás del uso de una almohada especial para el reflujo ácido”. Estas almohadas suelen ser almohadas de espuma normales con forma de cuña y la forma triangular permite que la parte superior del cuerpo se incline ligeramente para ayudar con la gravedad y disminuir el reflujo ácido, explica.

Conozca a los expertos: Shelby Harris, MD, directora de Salud del Sueño en Sleepopolis, Sugirdhana Velpari, MD, directora del Centro de Reflujo y Motilidad del Hospital Universitario de Saint Peter en New Brunswick, Nueva Jersey.

Si usted lucha regularmente contra los síntomas de acidez estomacal, las almohadas para el reflujo ácido son un método de tratamiento adicional razonable para los pacientes que sufren de enfermedad por reflujo gastroesofágico con síntomas como acidez estomacal y regurgitación, dice el Dr. Velpari, "especialmente si le molestan por la noche o por la mañana". Sin embargo, si usted lucha contra el reflujo ácido de forma rutinaria o interfiere con su sueño varias veces por semana, hable con su médico sobre posibles tratamientos, aconseja el Dr. Harris.

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Encontrar una almohada de cuña de alta calidad por menos de $ 100 no es la tarea más fácil, pero esta elección de Helix Sleep cumple con los requisitos. La funda, fácil de quitar, es transpirable y se puede lavar a máquina. Esta selección también es ideal para personas que duermen calientes gracias a la capa de espuma viscoelástica con gel, que está diseñada para alejar el calor del cuerpo. La almohada es de firmeza media, por lo que funciona igualmente bien para personas que duermen boca arriba y de lado. Por último, la inclinación de 10 pulgadas proporciona una cuña lo suficientemente pronunciada que seguramente ayudará a reducir los síntomas del reflujo ácido, así como la apnea del sueño. Bonificación: Helix ofrece una garantía de 1 año, así como una prueba de sueño de 100 noches, para que puedas probar la almohada en la comodidad de tu hogar.

Si está buscando una opción simple pero de alta calidad, no busque más que esta almohada en forma de cuña de Relax Home Life. Además, ¡esta opción asequible está aprobada por médicos! La Dra. Harris dice que recomienda esta elección porque "tiene una capa de espuma viscoelástica de 1,5 pulgadas que brinda gran soporte y comodidad". Además, esta selección “tiene una funda de bambú que se puede quitar y lavar”, por lo que tiene tanto la sensación refrescante que proporciona el bambú como la facilidad de lavarla a máquina según sea necesario. Para una opción económica, esta opción cubre todas sus bases.

El diseño ergonómico y contorneado de esta almohada de cuña es un hallazgo único para quienes duermen de lado. Esta elección permitirá que quienes duermen de lado descansen cómodamente y aún así obtengan alivio del reflujo ácido. También viene con una funda fácil de limpiar y espuma viscoelástica con gel para una sensación refrescante con soporte adicional. Un cliente de Amazon dice: “Elegí este producto porque me gusta dormir de lado además de boca arriba y me gustó su mayor longitud. Es muy cómodo. Sólo soy mínimamente consciente de que estoy durmiendo sobre una cuña. Me siento cómodo de costado y de espaldas”.

Si está buscando aliviar el reflujo ácido y los sudores nocturnos, necesitará una almohada de cuña que funcione para personas que duermen con calor. Con espuma viscoelástica en forma de caja de huevos de 2 pulgadas y flujo de aire en cuatro direcciones, esta selección de Zenesse Health evitará la acumulación excesiva de calor. Otra ventaja, para los compradores que no están seguros de qué tan pronunciada desean que sea su inclinación, esta almohada de cuña es ajustable, por lo que pueden elegir una altura de ocho o 12 pulgadas. No importa la inclinación que elija, esta púa viene con una funda que se puede lavar a máquina para facilitar la limpieza. Un cliente satisfecho de Amazon escribe: “El uso de esta almohada ha reducido en gran medida la tos relacionada con la ERGE que experimentaba cuando me acuesto. No resuelve todos los problemas que tenía, pero es de gran ayuda”.

Si está buscando una solución para su reflujo ácido pero aún le gusta la idea de tener la cabeza erguida, esta selección brinda el mismo alivio que otras almohadas de cuña y al mismo tiempo cuenta con un reposacabezas ajustable con la ayuda de un inserto extraíble. . Esta opción de InteVision viene con una funda que se puede lavar a máquina y ofrece una inclinación de 12 pulgadas, ¡una de las más pronunciadas de nuestra lista! Y no se preocupen, los que duermen bien, esta selección también funcionará para ustedes. Con espuma viscoelástica con gel de dos pulgadas de espesor, puede dormir lo que necesita, sin sudar. A los clientes de Amazon les encanta especialmente el ancho adicional que ofrece esta almohada, y uno escribe: "¡Me gusta especialmente el tamaño más grande para que mis hombros estén cómodos porque mis brazos y manos no cuelgan!"

Ahora bien, esta elección de MedCline es un derroche, sin duda, pero obtienes lo que pagas. Según MedCline, esta almohada ha sido validada en siete ensayos clínicos independientes y ha demostrado ser el tratamiento más eficaz para la acidez de estómago, la regurgitación, la tos, la asfixia, las náuseas y muchos otros síntomas del reflujo ácido y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). El “sistema” incluye el diseño de cuña clásico con una almohada corporal de espuma viscoelástica de longitud completa y una almohada insertable más pequeña; todos con fundas removibles. También cuenta con un bolsillo en el brazo para aliviar la presión en el costado.

Esta almohada de cuña de espuma viscoelástica plegable y multiusos se puede utilizar para apoyar la cabeza, la espalda o incluso las piernas y es cómoda tanto para sentarse como para dormir. Esta selección versátil le permite alternar entre inclinaciones de nueve y 12 pulgadas, y entre un ángulo de 30° o 60° que admite una pendiente gradual o pronunciada que permite que cualquier cabeza obtenga la cantidad adecuada de presión. La almohada viene con una funda que se puede lavar a máquina y un asa de viaje para facilitar su transporte. Un cliente satisfecho de Amazon escribe: “Proporciona el apoyo y la elevación necesarios para la recuperación o simplemente la comodidad. Es genial porque es ajustable, por lo que puedo ajustarlo para uso diurno o nocturno. Si está investigando, no lo dude...esta es una almohada ajustable, cómoda y de alta calidad”.

Si viaja con frecuencia o si tiene un espacio de almacenamiento mínimo, es posible que desee buscar una almohada de cuña inflable. Si bien esta opción de Thomasville es un poco más cara que otras almohadas inflables del mercado, esta viene con su propia bomba (una gran ventaja si aún no tiene una). Otra ventaja es que esta opción es totalmente personalizable, lo que significa que puedes hacer que la almohada sea tan firme o acolchada como quieras. Cuando está completamente inflada, esta almohada tiene una inclinación de 12 pulgadas y cuenta con tecnología de tela resistente a pinchazos, diseñada para evitar estiramientos y pinchazos. Un cliente satisfecho de Amazon escribe: “Recomiendo encarecidamente esta cuña a cualquiera que la necesite. Es ligero y compacto para viajar y guardar. ¡Se infla en unos segundos y se desinfla de todos modos! Muy fácil de usar. Está cubierto con un acabado aterciopelado y es cómodo. ¡¡¡Altamente recomendado!!!"

Si tanto usted como su pareja luchan contra el reflujo ácido y ambos se beneficiarían de un poco de alivio, un elevador de colchón puede ser una excelente opción para usted. A diferencia de una almohada de cuña tradicional, esta "almohada" se coloca debajo del colchón, elevando todo el colchón con una inclinación de siete pulgadas. Debido a que esta púa se esconde debajo del colchón, seguramente permanecerá en su lugar y también es ideal para quienes duermen de lado o para personas que se mueven mucho. Un cliente de Amazon que sufre de reflujo ácido escribió: “Tengo una válvula estomacal débil que provoca reflujo ácido por la noche. El médico me recomendó una almohada en forma de cuña, pero era muy incómoda y me dolía la espalda. ¡Esta cuña de colchón completo ha cambiado las reglas del juego para mí! Se extiende a lo largo de todo el colchón para que nunca te des cuenta de que estás durmiendo en una pendiente. Tanto mi marido como yo dormimos muy bien ahora y no he tenido ningún incidente de reflujo desde que lo colocamos debajo del colchón. Además, ya no necesito tomar medicamentos todos los días para controlar el ácido de mi estómago. ¡Realmente es lo más asombroso!”

Tratamiento de reflujo ácido: Es importante tener en cuenta que, si bien comprar una almohada para el reflujo ácido es una forma sencilla y segura de ayudar a disminuir el reflujo ácido nocturno, no es el único tratamiento recomendado para el reflujo ácido, dice el Dr. Velpari. "El tratamiento del reflujo ácido también incluye otras modificaciones en el estilo de vida y la dieta y, no pocas veces, también requerirá medicamentos y, ocasionalmente, intervenciones quirúrgicas". Si sufres de reflujo ácido, lo mejor es consultar con tu médico de atención primaria o gastroenterólogo para que te evalúen y traten adecuadamente, añade.

Inclinación: Al comprar una almohada para el reflujo ácido, es importante tener en cuenta la altura, la inclinación y el material de la almohada, dice el Dr. Harris. “La mayoría de las almohadas para el reflujo ácido tienen entre seis y ocho pulgadas de altura en la parte superior, pero pueden variar en longitud. Si eres más alto o tienes el torso más largo, es posible que prefieras una almohada para el reflujo ácido más larga”.

Propiedades de enfriamiento:Algunas almohadas para el reflujo ácido vienen con un gel refrescante infundido en la espuma viscoelástica de la almohada; "esta puede ser una excelente opción y algo que debe buscar si tiene el sueño caliente", dice el Dr. Harris.

Ajustable: Algunas almohadas para el reflujo ácido también se pueden ajustar a diferentes alturas. "Por lo tanto, si planea usar su almohada en diferentes lugares o para otros fines además de dormir, busque una que sea ajustable", dice el Dr. Harris.

Consultamos a los expertos Shelby Harris, MD, directora de Salud del Sueño en Sleepopolis, y Sugirdhana Velpari, MD, directora del Centro de Reflujo y Motilidad del Hospital Universitario de Saint Peter en New Brunswick, Nueva Jersey, realizamos nuestra propia investigación y analizamos cientos de reseñas en línea para encontrar las mejores almohadas para reflujo rancio disponibles.

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Madeleine, editora asistente de Prevención, tiene un historial con la redacción sobre salud gracias a su experiencia como asistente editorial en WebMD y a su investigación personal en la universidad. Se graduó de la Universidad de Michigan con una licenciatura en biopsicología, cognición y neurociencia, y ayuda a elaborar estrategias para lograr el éxito en las plataformas de redes sociales de Prevención.

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