Las 7 mejores almohadas para las rodillas para 2022

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Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.

Las posiciones para dormir son una parte de la vida que normalmente no elegimos nosotros mismos; en cambio, las posiciones para dormir nos eligen a nosotros mismos.

Si duerme de lado, probablemente sepa que esta posición para dormir tiene ventajas y desventajas. Por ejemplo, el dolor de cadera nocturno es una desventaja importante. Pero una almohada para las rodillas puede ofrecer un alivio rápido.

Quizás le sorprenda saber que las almohadas para las rodillas también ayudan a quienes duermen boca arriba a sentirse cómodos. Agregar una almohada debajo de las rodillas (en lugar de entre ellas) puede ofrecer un rápido alivio de la presión.

Continúe leyendo para obtener más información sobre las almohadas para las rodillas para personas que duermen de lado y boca arriba, y consulte nuestras selecciones para conocer las mejores opciones.

¿Por qué no simplemente coger una almohada estándar para apoyar las rodillas? Buena pregunta.

Las almohadas diseñadas para la cabeza y el cuello generalmente no brindan suficiente apoyo ni tienen la forma adecuada para sostener adecuadamente las rodillas. Además, no ayudan con la alineación de la columna.

Tener una alineación adecuada mientras duermes (es decir, una buena postura para dormir) es importante para reducir el dolor de espalda.

La mayoría de las almohadas para las rodillas están diseñadas con materiales de apoyo y están hechas para adaptarse a las rodillas mucho mejor que una almohada normal. Esto significa que no se aplanarán rápidamente como lo haría una almohada estándar.

Si ha comprado almohadas para las rodillas, sabrá que hay demasiadas para elegir. Puede pasar días clasificando montones de diferentes formas, tamaños, materiales y marcas.

Para facilitar un poco su elección, esta lista contiene sólo almohadas con altas calificaciones y reputación confiable.

Las almohadas de nuestra lista también han sido examinadas para garantizar que se alineen con los estándares de integridad de la marca y el enfoque de bienestar de Healthline. Puede leer más sobre nuestro proceso de investigación.

Examinar las descripciones de los productos y las opiniones de los clientes puede resultar abrumador. Estamos aquí para facilitar la búsqueda de productos.

En algunos casos, eso significa que nuestros escritores y editores prueben productos para ver cómo funcionan en la vida real. En otros, confiamos en los comentarios de los revisores de sitios minoristas mediante crowdsourcing.

Para esta revisión, nuestra escritora probó muchos de los productos ella misma. Esto es lo que tuvo en cuenta durante las pruebas:

De todas las almohadas para las rodillas que probé, esta se lleva la palma. Aparentemente hace lo mismo para muchos, lo que puede explicar por qué a menudo se agota.

Se puede utilizar tanto entre las rodillas para dormir de lado como detrás de las rodillas para dormir boca arriba. Como dormía de lado, la mantuve entre mis rodillas y descubrí que se mantenía mejor que una almohada de espuma viscoelástica para las rodillas.

Quizás sea gracias a su relleno de poliéster, así como a su diseño. Está cosido por la mitad para crear dos cámaras separadas y ofrecer soporte ergonómico. Este soporte, según la marca, ayuda a aliviar la tensión en las articulaciones de las rodillas, los tobillos y la parte inferior de las piernas.

Este diseño también ayuda a mantener la forma de la almohada: no se aplana como una almohada tradicional. También es suave pero al mismo tiempo ofrece un soporte similar a una cuna.

Otra ventaja es que se puede lavar a máquina. Está disponible un protector de almohada 100 por ciento algodón (con cierre de sobre), pero se vende por separado. También probé el protector de almohada y creo que vale la pena protegerlo.

Lo único que cambiaría de esta almohada es su tamaño; Podría funcionar mejor para más personas que duermen si fuera un poco más largo.

Esta almohada para las rodillas de Sleep Number es una opción increíblemente suave y liviana. Más liviana que todas las otras almohadas que probé, esta es aireada pero aún brinda apoyo.

Es una buena opción para quien duerme de lado y le gusta la espuma viscoelástica pero no quiere una opción gruesa y pesada. También es lo suficientemente pequeño como para guardarlo en su bolso si desea llevarlo con usted cuando viaja.

Esta espuma viscoelástica contiene poliuretano, pero la almohada es hipoalergénica. Esto lo convierte en una buena opción para las personas con alergias.

Lo que más me gusta de esta almohada es lo suave que es la tela. La funda es desenfundable y lavable a máquina, y aprecio el color gris oscuro. Algunas almohadas para las rodillas son menos agradables a la vista, pero esta puede integrarse fácilmente en la mayoría de las habitaciones.

La funda de la almohada se cierra con una pequeña cremallera que puede producir un pequeño tintineo al moverla. Si tiene el sueño ligero y tiende a dar vueltas y vueltas, el sonido puede resultar molesto.

Cabe mencionar que Sleep Number ofrece un período de prueba de almohadas de 100 noches. Puede estar tranquilo sabiendo que puede devolver o cambiar su almohada si no le funciona.

Esta almohada para las rodillas de espuma viscoelástica de alta densidad certificada por CertiPUR-US es un negocio para quienes duermen de lado. El ergonomista interno de Cushion Lab lo diseñó para aliviar la presión y reducir la necesidad de reposicionar las piernas mientras duerme.

Me gusta el ajuste contorneado y noté que, aunque es una opción más densa, se afloja muy bien cuanto más la usas.

La funda es transpirable, hipoalergénica y está fabricada en poliéster reciclado. También está diseñado para mantenerte fresco, otra característica que aprecio.

Hay dos opciones de tamaño para esta almohada: mediana y grande. Cushion Lab sugiere pedir una talla mediana si mide menos de 5 pies y 8 pulgadas o menos. La compañía recomienda una talla grande si mide 5 pies y 8 pulgadas o más y prefiere más soporte para las piernas. Como alguien que mide menos de 5 pies y 8 pulgadas, encontré que el tamaño mediano era el tamaño perfecto para mí.

Esta almohada viene con una bolsa de viaje y una garantía de 1 año.

Hay mucho que amar de esta almohada de espuma viscoelástica diseñada para personas que duermen de lado. El gran atractivo es que puedes personalizarlo decidiendo cuánto relleno quieres. Simplemente abra la cremallera de la funda lavable a máquina y retire una de las capas interiores para hacerla menos densa. O mantenga la capa adicional en su lugar para una sensación más firme.

Me gusta el tamaño y el contorno de esta almohada y descubrí que la disfruté tanto con como sin la capa interior.

La cremallera de esta almohada es agradable y silenciosa, por lo que no molesta a quienes tienen el sueño ligero. La funda es suave, con un diseño acolchado. Está confeccionado con una mezcla de poliéster y rayón viscosa derivado del bambú.

Esta almohada tiene certificación CertiPUR-US, es hipoalergénica y resistente a los ácaros del polvo.

No probé esta almohada, pero la opción "Como se ve en la televisión" tiene más de 25.000 calificaciones en Amazon, con una calificación promedio de 4,4 sobre 5 estrellas.

Los críticos satisfechos mencionan que la almohada permanece quieta durante la noche y tiene muchos usos. La forma con curvas también parece ser un gran éxito. Se dice que esta elección es una opción refrescante y transpirable. Tiene una funda desenfundable y lavable.

Esta almohada también viene con una garantía de 1 año.

Las almohadas corporales son una excelente opción para quienes duermen de lado y desean la opción más gruesa y resistente para todo el cuerpo, no solo las rodillas. Esta almohada corporal de Casper ofrece a quienes duermen de lado una manera cómoda de obtener una alineación adecuada y aliviar la presión.

La marca explica que, al envolver sus brazos y piernas alrededor de esta almohada, quienes duermen de lado encuentran alivio de la presión que a menudo se ejerce sobre sus extremidades durante el sueño.

La compañía también menciona que las almohadas corporales son una opción de almohada cómoda y popular para las personas embarazadas.

Probé esta almohada y puedo confirmar su "capacidad de abrazarse". Sin embargo, tenga en cuenta que se trata de una almohada grande y un poco pesada. Puede que ocupe mucho espacio en tu cama. Esta elección es también la almohada más cara de esta lista. Pero definitivamente está diseñado para durar y se siente de alta calidad.

Si bien la almohada solo se limpia con manchas, la funda extraíble que viene con ella se puede lavar a máquina. Esta almohada también viene con una garantía limitada de 1 año y una prueba sin riesgos de 30 noches.

Esta almohada reforzada tiene forma de media luna, lo que la convierte en una buena opción tanto para personas que duermen boca arriba como de lado.

Según el fabricante, las personas que duermen boca arriba pueden encontrar apoyo para la columna utilizando la almohada debajo de las rodillas. Ponerlo detrás de la espalda proporciona apoyo lumbar.

Quienes duermen de lado pueden colocarlo entre las rodillas.

No he probado esta almohada, pero los revisores de Amazon están en general contentos con esta elección y la califican de cómoda, solidaria y duradera.

Es una buena idea decidir primero el material y el presupuesto. ¿Te gusta una almohada densa o más suave? ¿Qué pasa con la espuma viscoelástica frente al relleno de poliéster? ¿Qué tan grande o pequeño debería ser?

También querrás considerar si viajarás con tu almohada y si el aspecto de la almohada te importa.

Asegúrese de leer reseñas legítimas antes de comprar y consulte las políticas de devolución.

Las almohadas para las rodillas están disponibles para quienes duermen de lado y boca arriba en una variedad de materiales y precios. Estas almohadas suelen ofrecer un fuerte apoyo y alivio de la presión. Además, algunas son bastante acogedoras.

Breanna Mona es una escritora que vive en Cleveland, Ohio. Tiene una maestría en medios y periodismo y escribe sobre salud, estilo de vida y entretenimiento.